Las frutas y verduras son ricas en fibras y ayudan a bajar de peso.

Alimentos bajos en Calorias que llenan y dejan el estómago satisfecho

Científicos de la Universidad Estatal de Pennsylvania encontraron que las mujeres que añaden muchos productos diferentes de bajas calorías a una dieta baja en grasas perdieron más peso que las mujeres que simplemente reducen las grasas. Así que, si su dieta es en apariencia saludable, no dude en añadir frutas y verduras, estas le ayudaran a sentirse más satisfecha.
La razón: Las frutas y verduras son ricas en nutrientes, agua y fibras. Busque las frutas de estacion y compruebe la diferencia.

Aqui tiene algunos datos

Rábanos, Calorías por taza:19%, Agua:95%

Col, Calorías por taza: 17%,Agua:93%

Cranberries,Calorías por taza:44%, Agua:87%

Coles de Bruselas,Calorías por taza: 38%, Agua:86%

Kale,Calorías por taza:34%,Agua: 83%